还是.彷佛

Tag: [ 云上的日子 ]

     在超市外听到张学友的歌,回来找了来听,很久不听了,再听还是喜欢的。听台湾民歌,串串串转转转就到了黄仲昆的《往事悠悠》,遂想起孟庭苇的那首《往事》,便找了来听,于是,又一次沉陷其中,彷佛初相遇,彷佛光阴从未流逝。

 

 

To be a witch

Tag: [ 柏林苍穹下 ]

         查一个单词,Magick,魔法,区别于魔术(Magic),找到一段话和它的译文。收藏。

      To be a witch is to know everything, and nothing at all.To be a witch is to move amongst the stars while staying on earth.To be a witch is to change the world around you, and yourself.To be a witch is to share and give, while receiving all the while.To be a witch is to dance and sing, and hold hands with the universe.To be a witch is to honour the gods, and yourself.To be a witch is to BE magick, not just perform it.To be a witch is to be honourable, or nothing at all.To be a witch is to accept others who are not.To be a witch is to know what you feel is right and good.To be a witch is to harm none.To be a witch is to know the ways of old.To be a witch is to see beyond the barriers.To be a witch is to follow the moon.To be a witch is to be one with the gods.To be a witch is to study and to learn.To be a witch is to be the teacher and the student.To be a witch is to acknowledge the truth.To be a witch is to be truly free.To be a witch is to live with the earth, not just on it.

  作为一个女巫,意味着要么通晓一切,要么一无所知;
  作为一个女巫,身在世间,心灵却与星辰一起游戈;
  作为一个女巫,意味着改变你所处的世界,改变你自己;
  作为一个女巫,意味着无论何时都懂得接受、施与与分享;
  作为一个女巫,意味着与宇宙的万物一起舞蹈和歌唱;
  作为一个女巫,意味着尊重诸神,尊重自己;
  作为一个女巫,本身就意味着魔力,而不是只是为了施展魔力;
  作为一个女巫,意味着要么声名显赫,要么一文不值;
  作为一个女巫,意味着有能力接受事物的反面;
  作为一个女巫,意味着懂得什么是好的和正确的;
  作为一个女巫,意味着不用自己的力量去伤害其他生命;
  作为一个女巫,意味着知道古老的方法;
  作为一个女巫,意味着对世俗的樊篱的超越和远见卓识;
  作为一个女巫,要遵循月亮的力量而行事;
  作为一个女巫,意味着与诸神成为一体;
  作为一个女巫,意味着不断获取新知;
  作为一个女巫,意味着同时是师长,又是学生;
  作为一个女巫,意味着对真理的追求;
  作为一个女巫,意味着真正的自由;
  作为一个女巫,意味着不仅仅是生活在大地之上,而是与其生活在一起。

     
 

 

拖拉和焦虑的心理成因

王丫米 2009-10-22  16:31

http://yamipie.vip.blog.163.com/blog/static/119811940200992243118834/

几十年前,提起拖拉的第一反应大概是指拖拉机,如果有人要说自己是拖拉高手,肯定被人刮目相看。而如今,恐怕等来的却是心理医生那张表情凝重的脸——他会告诉你拖拉也是一种病。 

你是否常常做事时总是拖到那个“deadline”?我相信大多数的人曾经在生活中不止一次的告诉自己:我明天再做它,我还有时间,或者是明天以后的某个时间。每个人都知道拖拉不好,那究竟是什么让人们去拖拉呢? 

“你为什么拖拉?”关于这个问题,人们回答得最多的是“因为懒”。这样说对拖拉症患者实在不够公平,事实上,即便情况最严重的拖拉者在生活中的某些方面也是有动力和精力的。懒惰、缺乏条理或者其他的一些性格因素并不是造成拖拉的原因。 

更多的心理医生和学者认为,能导致人们去拖延事情的因素主要有:对未知事物的恐惧,害怕改变,完美主义,害怕失败,混乱无序等等。 

Denis Waitley认为“拖拉是防备行为的一种过敏形式”。“这种形式的目的在于保护一个人的自我价值感。也就是说,拖拉发生在我们担心自己的价值感与独立感受到威胁的时候。只有在自然驱动力和富有成效的活动受到威胁或压迫的时候我们才会表现出懒惰。”Theodore Rubin在他的著作《同情与自我憎恶》中提出,是害怕失败、害怕有缺憾(完美主义)以及害怕无法实现的预期(茫然)阻止了我们继续为实现可以达到的目标而采取的行动。 

拖拉,是一种处理由启动或完成任何任务、决策所引起的焦虑的机制。也可以理解为拖拉是有机个体为了应对焦虑情绪而产生的一种行为方式。通俗点说,拖拉就是一种坏习惯,把事情推托到以后干是它的主要特征。拖拉是施展给自己的障眼法。最容易拖拉的人,也就是那些最害怕困难、批评、失败以及担心专注于一个项目而失去其他机会的人。 

这个毛病并不会只是影响你的个人生活,同样会影响到你的事业,因为一旦有机会,这个毛病也会你在工作中表现出来。错过机遇,加班加点,压力,折磨,抱怨,内疚就是最终一连串的后果。 

近期公务繁多,松鼠会的办公室里特别流行一句话:“我好焦虑啊!”可以工作焦虑、吃饭焦虑,甚至上个WC也要焦虑焦虑……反正不论做什么事都想嚷上一句。然而,究竟什么是焦虑呢? 

焦虑症,全称焦虑性神经症,是以反复并持续的伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状和植物神经紊乱的精神症障碍。通常,焦虑只是一种妨碍人正常生活的情绪,这种情绪的表现形式很多,比如:长期担忧、害怕出现在人多的场合、总担心健康的自己得了绝症等等。如果一个人的情绪常常表现的非常不安或恐惧,对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧(也可以无明确目标的担忧),而这种担心往往与现实并不相称,这些症状就是焦虑的表现。也许还会伴有自主神经亢进,肌肉紧张等自主神经系统紊乱的症状。 

说到焦虑的成因,大多数情况下以精神心理因素为主。比较流行的说法是焦虑症状的形成与思维和认知过程有着密切的、重要的关系。一些人更愿把一些普通的事情,甚至是一些良性的事情解释为灾难的先兆。这与抑郁情绪的产生也有一些联系。但是,需要指出的是它不同于抑郁症。Anxiety和depression是两个概念,当然,焦虑和抑郁也常常结伴而至。 

出庭律师J因其虎虎生风的辩论风格而知名,然而在尽管工作上取得了巨大的成就,J在生活中却从未有过真正的快乐,他一直心存忧虑,难以放松。使他深受折磨的一种消极思想就是:“如果我在法庭输了怎么办?情况一定很糟!”J如此怕输以至于他总是强迫自己在工作,他的整个生活已经被单调而繁重的工作和忧愁所充斥,没有什么能帮他摆脱持续多年的不安感。 

有一些态度和信念会使我们容易患上焦虑症。在律师J的案例中,根据常见自我攻击信念(SDBs)可以发现J的焦虑的原因:表现完美主义、感觉完美主义、成就上瘾、对赞许上瘾、取悦他人、感觉自恋、超人。你会发现尽管J的工作已经很完美了,但是他还是担心自己会因为输掉某场官司而一钱不值。他的这些消极的想法(自我攻击信念)就是促使他焦虑的真正原因。 

国际上关于焦虑症成因理论的讨论很多。主要有四个模式:认知模式、暴露模式、情绪隐藏模式和生物模式。 

1.认知模式:消极的想法引发焦虑。每当你感到焦虑或害怕,原因在于你在心里告诉自己:糟糕的事情要发生了。你的恐惧不是源于现实,而是来自你强加于自己的负性思维。当你改变了你的思维方式,你就能改变你的感受方式。(也就是前文中律师J的例子)

2.暴露模式:逃避是一切焦虑的根源。换句话说,因为你在逃避你害怕的东西,所以你感到焦虑。如果你恐高,或许你会避开观景电梯或屋顶。如果你感到害羞,或许你会避开与他人交流。同理,如果你是怪兽,心里一定不想见奥特曼。

3.情绪隐藏模式:想做老好人是一切焦虑的根源。你这类人害怕与他人对抗,害怕愤怒之类的消极情绪。当你感到不安时,就会在他人面前将自己不安的情绪隐藏起来,这个过程快而迅速,甚至当事人都不会意识到。这些消极情绪就会以另一种形式重新浮现,导致恐惧、担忧等。

4.生物模式:大脑中的化学物质不平衡的结果。这种机理模式广受争议。 

想要改变拖拉和焦虑的状况最好的办法就是改变观念,改变思考方式。其实,大多数的医生都赞成使用免药物治疗法。比较科学的方法是找个靠谱的医生指引治疗。不过中医就算了,每天熬一锅汤药还真是够让人焦虑了呢。 

我这个江湖郎中也有一招,不妨效仿《白雪公主》里的皇后,每天对着镜子把自己想像成是这个世界上最美那个的人,自信心爆棚之后看什么都顺眼。最后,由于焦虑这篇稿子是否让人满意而拖拉到纽约的工作时间才完成,我也该去好好补睡一觉了。

 

 

加油!

Tag: [ 云上的日子 ]

      我只追看三个人的星运,萧笑笑、拾杯水、凤影焰(确切地说是RalfeeFinn的星运)。她们更关注内心,而非外物。虽然也还是说的,既然我们都活在俗世中。下面是萧笑笑11月星运的最后三个,说起来都是开解。突然意识到,水瓶不仅热爱自由,还关注成长。那么加油,在2009年的最后,在无数个往后。

      摩羯座

      学习、尝试、转变是这两年的主题,为实践该主题,你遭遇了从未遭遇的事情,你付出了从未付出的代价,跌倒了爬起,爬起了跌倒,跌倒再爬起,用曹雪芹的话来形容就是“都云作者痴,谁解其中味”。然而你比任何一个人都幸运,你所得到的将永远庇佑自己安全前进,并且在本月踏上一个赐予你更多机会展现实力的舞台,同时也有相当自由权决定做什么、不做什么,仿佛转眼间变成苍天的宠儿。可是你十分清楚,世上没有白吃的午饭,唯有生生不息的勤勉才是王道,因为荣誉不是必然的。 

      水瓶座

      2009是不平凡的一年,倒不是说你过得流光溢彩心花怒放,而是你的不良习气因事缘和合凸显出来,不得不去重视且修正它,墙堵住去路就要拆掉。尽管那些事缘并不讨好人,甚至陷你于迷惘苦痛,但结果往往是有利的,智慧从此加冕于你。追求功名成就是目光短浅之举,纵然能够风光一时;追求智慧才是目光远大者所为,如此方可保证永恒的快乐。十一月是新的起点,不但需要为自己量身定造职业未来,还需要为自己的灵魂铺设一条进化路径——扩大心量,两个需要是相辅相成的。 

      双鱼座

      抛开其他因素,如果你单纯出于高兴而做一项工作,那么这就是你应该做的工作,你会学到许多东西。对于正在或者即将遭受事业方向困扰的你而言,巴菲特的言论兴许能够给予启示,虽然一时半刻未必消化得来。所以,建议你将注意力集中于“为谁工作”。为了某个仰慕的别人吗,动力是挺充沛,但是可能缺乏自我认可的深度;为了金钱名誉吗,身外之物值得拼死拼活拼到气都喘不过来么。这个“谁”必须是自己,不是贪得无厌歇斯底里的自己,而是理智与意志的结合达到平衡的自己。

 

 

秋天的向日葵

Tag: [ 云上的日子 ]

     阳光透过门窗照进屋里,干净的,明亮的,温暖的。日日在唯美上搜寻,终于找到自己非常喜欢的几张专辑,尤其是耳边这张《缤纷四季》,每一首都是喜欢的,虽然我始终更爱人声。嗯,正是耳边这首《写在秋天的回忆》。关于秋天的歌,我无限喜欢《秋蝉》,也喜欢《秋天的野菊花》。

唱片名称:缤纷四季
系列名称:大自然音乐系列
制 作 人:小米
唱片公司:亚洲唱片

01 春天的气息 Scents Of The Spring 5:29
02 春光悠悠 Wandering In Spring Time 4:45 
03 蜂飞蝶舞 Bees And Butterflies 3:58 
04 盛夏的微风海滩 Midsummer Breeze & Ocean Beach 4:25
05 夏夜轻舞的细雨 Slow Dancing In The Rainy Night 5:05 
06 这一夏的回忆 Memories On This Summer 4:15  
07 写在秋天的回忆 Memories In The Autumn 4:53  
08 秋天里的深蓝 Fall In Deep Blue 5:05 
09 秋·芒·枫·泉 Fall, Awns, Maples and Hot Springs 3:59  
10 冬天的夕阳湖畔 The Sunset Lake Of Winter 5:38 
11 冬季午后的旋律 Melody Of The Winter Afternoon 3:47 
12 十二月的祝福 The Greetings Of December 4:50

 

 

转山

Tag: [ 读书偶记 ]

                   《转山》:在镜子中照见自己

 你在一周之内连续看了三遍《转山》,似乎还可以无休无止地看下去,是非常罕有的情形。期间,你看了电影《练习曲》,同样的题材,都是台湾人的作品。影像呈现的是外在事件,而文字记叙了内心动荡。《练习曲》是温暖的,它只截取那些美好的片段。而《转山》是真实的,它直录善良美好艰辛懦弱,心灵的每一下颤动。这真实打动了你。

《转山》是台湾青年谢旺霖的作品。他在24岁那年冬天,独自从丽江骑车到了拉萨,历时近两个月。必然会遇到各种困难,路途、冰霜雨雪、寂寞,他都遇到了,克服了,让人不得不刮目相看。这个世界总是有疯狂的人做出种种疯狂的事,让我们震惊的。但通常也就止于此,他们与我们关系不大,那些壮举离我们太远了。但这一次不是,仿佛走的人不仅仅是他,还有我们自己。我们甚至很难说“敬佩”,我们只有怜惜,就像怜惜我们自己,一样的软弱、动摇。

它触动你的地方不在于一个年轻人完成了一项疯狂的计划,他的坚定、坚决,他恰恰是软弱的,时时怀疑、动摇。它感人的地方就在于他的真诚,动摇中的坚持,软弱中的坚强。但他毕竟超越了,每一次似乎都只比我们多迈出一小步,这些小步累积下来就有了不一样的结果。这本书的力量正在于此。

他最初的出走是因为失恋,想逃到可以忘记爱人的地方。他并不认为自己有机会在“流浪者计划”中胜出,但至少争取过了。当获选的消息传来,他更多的是焦虑,而非欣喜。在亲友众口一词的反对声中,他无助而不安,并不是没打过退堂鼓的。但他对自己说:“最后的结果可能失败,但至少我应该在失败面前看见自己是如何就范的”。他只有一个月的准备时间,最后一次骑行练习,九个小时,灰头土脸的,衣服上满是汗渍,两臂和颈后晒伤红肿,下跨磨破了皮。在启程之前,就已狼狈不堪。彼时是暑气逼人的台湾,数千里外的内地西南地区则是零度上下。

起初还有同伴,但同伴在三天后就不耐艰苦离去。那时还在丽江,真正的骑行之旅尚未开始。同伴一走,他就觉得寂寞了。怎么会不寂寞呢?千里走单骑。他是重情之人,否则就不会有之前的失恋逃亡之旅。重情的人往往敏感,于是就格外渴求温暖。在那寒冷孤单的旅途中,路人的善意与关照,于他也就格外珍贵、美好,在他的记叙中也格外温暖、动人。行路中的困苦,在他的笔下反而云淡风轻。自行车前轮卡在石头上而后轮和自己被甩出悬崖,孤身面对凶猛的藏獒,上吐下泻,连神都不收留的时候,……是艰难的,非常非常艰难,身体上的心理上的。也害怕的,非常非常害怕,颤抖着,连自行车都爬不上去。哭泣过,常常哭泣。

他说这是一趟贫穷与孤独之旅,交织着泪与汗。“路为什么永远也走不完?你为什么离人群离得那么远啊?”他问自己,但他依然骑行着,有时候甚至是推行。他只搭过一次顺风车,在车胎被人扎破,大雨骤下,道路泥泞的情况下。也后悔搭车的,但当时还是庆幸多于懊悔。并非果断坚决,毫不退缩。“这段时间里,生病过,恐惧过,失落过,软弱过,任何的挫折与不安,孤独与绝望,幸好都没有全然阻断我的行进,追究到底,如果不向前行,种种负面的情绪和现实状况也会催逼着我的生理与心理,将我仆倒在地。我不过是在一切的试探和比较中,琢磨出一个似乎不得不然的步伐。那么,那些曾经有过的反复忧悯,凄寒怅惘,灰心沮丧,似乎现在看来,最终也是凝聚在这趟行脚中的一个重要部分。我怀疑,这趟旅程根本没有所谓的‘勇敢’在支持自己朝着未知的可能无止无懈地挺进。”两年后,他这样说。随着旅程的推进,这样的自我对话,越来越多。挣扎复挣扎,但步伐越来越坚定,他跪求要载他的人们:“不远了,让我自己来好吗?求求你们别担心。”他并不认为自己坚强,而是他们来得太晚了。到了最后,他只有一个向前的意念。“继续骑,继续走,就这样持续,到不能支撑的时候,再踏出一步,你就算成功了。”他就这样完成了艰难的骑行之旅,每一个坚持的步伐都表明了他的人生态度。

    我们可以看到他的成长,这一趟空间之旅,同时也是一场心灵之旅,一如书名“转山”。这旅程是他的,也是我们的。他在书中用“你”来称呼自己,因为书写时,是在骑行结束的两年后。这旅程就更像我们自己的了。每个人在书中都照得见自己吧,卑微的渺小的懦弱的。是的,一路上,我们和他同行。虽然,每个人要走的路不一样。他做到了,于我们也是鼓励,仿佛自己也可以做到。旅途结束,他将车卖给了一个北京青年,一年后,这个青年,用三个月时间,从四川骑到了喜马拉雅山。原来是可能的,有些事如果你真的想做,也去做了。

 

    2008年冬

 

 

 

 

 

 

 

 

敬请坚定

Tag: [ 云上的日子 ]

       每天在机器轰鸣声中醒来,然后整日浸淫其中。入秋后,越发声势浩大。我只能很不情愿地将阳光、空气隔绝于外,却隔绝不了那激昂澎湃。那么也请应和这如火如荼吧,命运总有深意,命运总有深意。

 

 

春江花月夜

Tag: [ 云上的日子 ]

      没看中秋晚会,百度首页有视频回放,点进去,先找《秋蝉》,我无限喜欢的一首歌。但潘安邦让我失望了,辜负了李子恒的好词啊。杨芳仪和徐晓菁当年的演唱多让人惊艳啊,四年前的版本也还是如此。费玉清的《但愿人长久》中规中矩,并无任何悬念。陈坤的《又见炊烟》倒有些王菲的味道,让人有些惊喜。明明是李清照的《一剪梅》,不知何故要改名《相思吟》,老让人有《红楼》的错觉。极爱《春江花月夜》,虽然不是古曲,但王健的词,康昆仑的曲,童丽的演唱,古韵盎然,浑然天成。把方文山的《秋冷了月光》比了下去,虽然两首歌的编曲都有杨一博,后者的编曲还是陈百强。《春》的好,也在于它的隽永。《秋》太长了,多少给人一种才力不济的拼凑感。也“和谐”,但那和谐也破坏削弱了意境。而且这样的歌,显然更适合港台歌手演唱。也喜欢《对酒当歌》,严格说是王奕戈的京剧演唱,响遏行云啊。不过,这首歌,也让人想起陈升的《北京一夜》。

 

 

秋风起

Tag: [ 云上的日子 ]

     2016年奥运会,里约热内卢。直觉,但确实就是它。贝利和卢拉的痛哭流涕,让人感慨。萨马兰奇的遗憾,则让人感伤了。从来不缺悲情时刻,从来都是几家欢乐几家愁。

     中秋,阳光明媚,风起。

 

慢火车

Tag: [ 柏林苍穹下 ]

     有些文字,你看过一次,再不会忘记。只是不经意间,最触动你的地方,有了改变。年少时读张爱玲,缠绕在心头的是“于千万人之中,……”。如今再想起这篇,更常萦绕在心间的是那句“就这样就完了。”

     因为一篇文章,我又开始听万芳。与火车有关的歌,我喜欢她的《慢火车》和齐秦的《火车快开》。

    火车

    韩松落  2009-09-22 13:34

    过了一定的年龄,就不习惯说了。

    劳累、孤独、这种悬浮的生活里的心悸,已经不习惯说了,也没人可以说。

    我老想起宫部美雪的《火车》。老侦探本间,揪着侄儿未婚妻失踪的小线头,发现了一个无比悲凉的故事,最后,他终于找到了那个迫于无奈作恶无数的隐蔽的主人公,并安排了一次会面。

    小说的最后一页,她来了,受害者的男友阿保,甩着宽阔的肩膀,穿过咖啡厅的人群,向她走过去。

    本间看着那个被他追踪了很久的人,有一种他自己也没发觉的惺惺相惜,他看着她: 

    “就像发现了一个很大的、之前没有看见的标志一般,本间感觉很新鲜,又觉得,我要问你什么根本不是问题。其实我见你,是想听你说自己的故事。

    你之前没有告诉其他人的故事,你一个人承担的往事,你逃亡的岁月,你销声匿迹的岁月,你一点一滴累积的人生故事。

    反正时间多的是。” 

    我想象在未来的某一天,有人向我走过来,拍拍我的肩膀,听我说说我一个人承担的往事,和一点一滴累积的人生故事。

    这种想象按捺着我,让我生活下去。

 

 

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